Гречневая каша для похудения

гречневая каша для похудения

Любая женщина регулярно садится на диету, повод находится всегда, будь то приближающееся лето, или торжество, наряд для которого стал вдруг тесноват. Похудеть хочется быстро и эффективно, поэтому в ход идут наиболее жесткие, но проверенные диеты. Относится к таким и гречневая диета, благодаря которой можно за неделю потерять около 10% от общего веса.
Основное, а вернее единственное, блюдо данной диеты – это гречневая каша, которую можно употреблять в неограниченных количествах, но обязательно ничем не заправляя, ни солью, ни сахаром, ни маслом.

Гречневая каша для похудения готовится по специальному рецепту, из продуктов понадобятся только гречка и вода:

  • 1 стакан гречневой крупы
  • 3 стакана воды

Как правильно приготовить гречневую кашу для похудения:
1. Гречневую крупу необходимо перебрать и хорошенько промыть в проточной воде.
2. Воду слить, а гречку пересыпать в термос.
3. Вскипятить воду и заварить кипятком гречку.
4. Дать запариться в течение ночи. Каждые сутки необходимо делать свежую порцию.

Придерживаться данной диеты необходимо 7-10 дней. Когда становится совсем невмоготу, можно разнообразить меню 200 г обезжиренного кефира или 1 зеленым яблоком в день. А вот воду необходимо пить в любом количестве и обязательно принимать поливитаминный комплекс.

Как уже говорилось выше, гречневая диета является суровым испытанием для организма, поэтому ее нельзя рекомендовать беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В период диеты возможны головокружения, упадок сил, тошнота.



загрузка...