Как похудеть на овсяной каше

как похудеть на овсяной каше

С наступлением теплых деньков редкая женщина не задумывается о лишних килограммах, набранных за зиму. Однако вес только приходит быстро, а расставание с ним может затянуться на недели. Для этого подбирается подходящая диета, но следует учитывать, что при ее соблюдении организм нельзя ограничивать в полезных веществах. Используя в качестве основного продукта крупу, можно избежать неприятных последствий диеты. А чтобы вернуть прежнюю форму в короткий срок, необходимо узнать, как похудеть на овсяной каше за пару недель.

Популярная овсяная диета с использованием овсяной каши относится к строгим монодиетам, поэтому придерживаться ее дольше двух недель нежелательно. Неделя диеты избавляет от 5 кг веса. Поскольку овсянка весьма полезна, данная диета оказывает положительное влияние на общее состояние организма, нормализуя обмен веществ, приводя в порядок систему пищеварения и снижая уровень холестерина.

Приготовление каши не подразумевает какой-то определенный рецепт. Будет правильно и сварить кашу из цельной крупы, и заварить овсяные хлопья типа «Геркулес». Однако внимание акцентируется на том, что делать кашу для соблюдения диеты необходимо исключительно на воде. В перерывах между основными приемами каши можно съедать любые фрукты из имеющихся в регионе, кроме винограда и бананов. Порция овсяной каши должна быть такой, чтобы чувствовалось насыщение. Как бы ни была приготовлена каша, в нее нельзя добавлять сахар, соль и мед.

К плюсам такого похудения можно отнести отсутствие чувства голода, поскольку овсянка достаточно хорошо насыщает. Если возникнет желание продлить сроки диеты, то в рацион необходимо будет включить творог, кефир, сухофрукты, семечки и орехи.

Противопоказано похудение при помощи овсяной каши, как и всякая монодиета, беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим хроническими заболеваниями.



загрузка...