Самая диетическая каша

самая диетическая каша

Еще с самого детства мы знаем, что каша – самое полезное блюдо по утрам. Диетологи утверждают, что каша является еще и диетическим блюдом. Главное знать, как правильно ее приготовить, и какую крупу выбрать. Сравним диетические каши. Самая диетическая каша – пшенная, поскольку именно такая каша препятствует скоплению жиров в организме, и помогает выводить их из организма. На втором месте – гречневая каша, ценность которой заключается в том, что крупа содержит сложные углеводы, что позволяет в течение длительного времени не испытывать голод. На третьем месте – пшеничная каша, которая быстро выводит из организма лишний жир. На четвертом – овсяная каша, богатая огромным количеством клетчатки, которая быстро очистит кишечник от шлаков.

Полезные и вкусные каши являются ценным источником полезных углеводов. Диетические каши содержат в себе много минеральных веществ, витаминов, клетчатки. Каши из диетических круп регулируют обмен веществ, снижают холестерин, замедляют процессы старения. Каши заряжают организм энергией на весь день, способствуют хорошему пищеварению, они очень питательны, и в то же время – низкокалорийные. В пшенной каше содержится много клетчатки, калий, магний, цинк, кальций, фтор, железо, витамины A , PP, E, B1, B2, B9. Многие хозяйки утверждают, что диетическая пшенная каша действительно помогает быстро избавляться от лишнего веса и очистить организм от шлаков.

Следует знать и о противопоказаниях самой диетической каши из пшена. Лицам с повышенной кислотностью желудка и гипотиреоидизмом не рекомендуется слишком увлекаться пшенной кашей. Беременным женщинам следует ограничивать употребление пшена.



загрузка...