Толстеют ли от овсяной каши

Толстеют ли от овсяной каши

Многие предпочитают на завтрак овсяную кашу, которая приготовлена из овсяной муки или хлопьев. Особо распространено это блюдо в Украине, России, Шотландии, Великобритании и Беларуси. Несмотря на то, что овсянка является легкой пищей, некоторых интересует вопрос, толстеют ли от овсяной каши и чем именно она так полезна для организма человека.

Приготовить овсянку просто. Можно делать это блюдо на основе молока или воды.
Рецепт включает следующие ингредиенты:

  • 500 мл молока
  • 4 ст. л. овсяных хлопьев
  • соль, сахар, сливочное масло по вкусу

Процесс приготовления:
1. Доводим молоко до кипения на минимальном огне.
2. Добавляем в молоко соль, сахар, затем овсяные хлопья. Готовим 5-7 минут, иногда помешивая.
3. Добавляем в кашу масло и даем блюду настояться пару минут.

Каша из овсяных хлопьев полезна тем, кто страдает вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями сосудов, сердца. Овсянка не только хорошо влияет на умственное развитие человека, но и продлевает молодость, улучшает память, состояние ногтей и волос. Несмотря на полезные свойства, нельзя кушать овсяную кашу каждый день, так как это блюдо способно вымывать кальций из организма. Также не рекомендуют принимать овсянку людям, которые страдают целиакией, поскольку этот продукт содержит глютен. Толстеть от овсянки получится только у тех, кто кушает данное блюдо с мясом и продуктами животного происхождения. Поэтому за лишний вес с овсяной кашей не стоит переживать. Лучше всего для похудения принимать кашу с небольшим количеством орехов и сухофруктов.



загрузка...