Рубрика: Овсяная каша



Овсяная каша считается самой полезной среди других каш. Такая каша очень популярна не только в Шотландии. Жители разных стран ее часто готовят на завтрак, заряжаясь энергией на весь день. Овсянка содержит много клетчатки и белка. Она прекрасно усваивается и насыщает организм витаминами и микроэлементами.

Как варить овсяную кашу
О том, как варить овсяную кашу, рассказывает не один рецепт. Кашу из овсяных хлопьев можно приготовить как на молоке, так и на воде. Воду или молоко наливаем в кастрюлю и даем закипеть. Затем добавляем соль, сахар и овсяные хлопья. Варим минут пять на среднем огне и столько же на небольшом. Готовой каше даем настояться под крышкой несколько минут и сдабриваем ее сливочным маслом. Подавать овсянку можно с вареньем, орешками, сухофруктами или свежими ягодами и фруктами.

Калорийность овсяной каши
Для диетического питания подойдет овсяная каша, сваренная на воде. Калорийность овсяной каши составляет 90 калорий на 100 грамм. Важно даже не то, сколько калорий в одной порции овсянки, а ее способность обволакивать желудок и дарить чувство сытости на долгое время. Овсяные отвары очень полезны при разнообразных диетах, они защищают желудочно-кишечный тракт и очищают организм.

Овсяная каша: польза и вред
Польза овсяной каши доказана давно. Она снижает уровень холестерина, уменьшает риск образования тромбов, нормализует работу щитовидной железы и печени. Полезные свойства овсянки проявляются также в улучшении работы желудочно-кишечного тракта. Входящие в состав этой каши углеводы насыщают организм энергией и избавляют от чувства голода на долгое время. Многие знают, чем полезна овсяная каша, но есть и противопоказания к включению этого продукта в рацион. Вред овсяной каши может проявиться в том случае, если питаться ею каждый день. Большое количество овсянки может стать причиной выведения из организма кальция и витамина D. Противопоказана такая каша людям, страдающим глютеновойэнтеропатией. Для всех остальных включение в рацион овсяной каши принесет только пользу.

Толстеют ли от овсяной каши

Толстеют ли от овсяной каши

Многие предпочитают на завтрак овсяную кашу, которая приготовлена из овсяной муки или хлопьев. Особо распространено это блюдо в Украине, России, Шотландии, Великобритании и Беларуси. Несмотря

Рецепт приготовления овсяной каши

рецепт приготовления овсяной каши

Овсяная каша — классика шотландской кухни. В англоязычные странах Европы ее называют протестантской кашей. Второе название овсяной каши — поридж и рецептов его приготовления великое

Детские каши без пальмового масла

детские каши без пальмового масла

Пальмовое масло, входящее в состав готовых каш, является источником пальмитиновой кислоты. Добавляя в кашу пальмовое масло, производители стремиться приблизить ее каши к составу грудного молока,

Детские каши без сахара

детские каши без сахара

В возрасте 6 месяцев практически всем малышам можно постепенно вводить прикорм. Делать это стоит для разнообразия и обогащения меню дополнительными источниками полезных и питательных веществ.

Овсяная каша на воде

овсяная каша на воде

Овсяная каша уже долгое время считается самым полезным завтраком, благодаря высокой энергетической ценности и максимальному содержанию пищевых волокон. Поскольку овсянка является идеальным адсорбентом солей тяжелых

Как похудеть на овсяной каше

как похудеть на овсяной каше

С наступлением теплых деньков редкая женщина не задумывается о лишних килограммах, набранных за зиму. Однако вес только приходит быстро, а расставание с ним может затянуться

Овсяная каша в пароварке

овсяная каша в пароварке

Приготовление овощей и мяса в пароварке осваивается в первую очередь, оставляя очередь за кашами. Овсяная каша в пароварке готовится довольно просто, однако следует учитывать модель,

Овсяная каша на молоке

овсяная каша на молоке

Самым полезным завтраком для детей и взрослых традиционно считается овсяная каша на молоке. Находящиеся в ее составе сложные углеводы, а также большое количество микроэлементов и

Овсяная каша при гастрите

овсяная каша при гастрите

Овсянка – это самая популярная каша на завтрак. В чем секрет ее популярности? Овсянка – очень полезная каша, да и рецепт ее приготовления достаточно прост.

Запеканка из овсяной каши

запеканка из овсяной каши

Блюда из овсянки – обязательный компонент в рационе тех, кто придерживается здорового и рационального питания. Из нее можно приготовить не только традиционную кашу, но и